Personal Trainerin palvelut
RS Training
RS Training tarjoaa treeniohjelmat, ruokavaliot ja kuukausivalmennuksen. Saat kauttani myös opastuksen salitreeneihin liittyen.
Esittely
Moi! Olen Reko Sivonen, PT, voimanostaja, juoksija.
Yli 10 vuoden salitreeni kokemuksella olen saavuttanut kaksi Suomen Mestaruutta ja yhden hopean Euroopan Mestaruuskilpailuissa voimanostossa, samalla keräten itselleni tietotaitoa monipuolisesta kuntosaliharjoittelusta.
Tällä hetkellä treenaamiseni tavoitteet ovat enemmän juoksussa, unohtamatta kokonaisvaltaista voimaharjoittelua. PT:nä pyrin rauhallisen, selkeän ja määrätietoisen tekemisen kautta saamaan tulosta aikaan, ilman turhaa huutamista ja negatiivisuutta.
Olitpa vasta-alkaja tai kokeneempi treenaaja saadaan varmasti tulosta aikaan yhdessä mietittyjä tavoitteita kohti. Tervetuloa kehittämään parempaa versiota itsestäsi.
Valmennuspalvelut
Valmennus-
palvelut
Kuukausivalmennus
149.90€/kk
Sisältää treeniohjelman ja ruokavalion, 24/7 viesti mahdollisuus, viikoittainen raportointi ja ohjelmien muokkaus kehityksen/ tavoitteiden mukaan. Minimi valmennus aika on 3kk. Ota rohkeasti yhteyttä ilmaisen alkukartoitukseen, ja lähdetään tekemään yhdessä töitä unelmien eteen.
Treeniohjelma ja ruokavalio
159.90€/kk
Ruokavalio ja treeniohjelma laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan. Ruokavalion laadinta tehdään yhdessä sinun ruokatottumusten perusteella ja treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen
Treeniohjelma 8vko
89.90€
8 viikon treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen. Ei ole merkitystä oletko vasta-alkaja vai kokenut konkari.
Ruokavalio
89.90€
Ruokavalio laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan. Ruokavalion laadinta tehdään yhdessä sinun ruokatottumusten perusteella.
Saliopastus
49.90€
Opastus voi pitää sisällään yksittäisen treenin tai hankalien liikkeiden läpikäyntiä yhdessä. Voidaan yhdessä käydä jo sinulla oleva treeniohjelma läpi tai jos haluat erityisesti keskittyä tietyn liikkeen tekniikan läpikäyntiin. Opastus kestää noin 60 minuuttia.
Valmennus-
palvelut
Kuukausi-
valmennus
149.90€/kk
Sisältää treeniohjelman ja ruokavalion, 24/7 viesti mahdollisuus, viikoittainen raportointi ja ohjelmien muokkaus kehityksen/ tavoitteiden mukaan. Minimi valmennus aika on 3kk. Ota rohkeasti yhteyttä ilmaisen alkukartoitukseen, ja lähdetään tekemään yhdessä töitä unelmien eteen.
Kuukausivalmennus
149.90€/kk
Sisältää treeniohjelman ja ruokavalion, 24/7 viesti mahdollisuus, viikoittainen raportointi ja ohjelmien muokkaus kehityksen/ tavoitteiden mukaan. Minimi valmennus aika on 3kk. Ota rohkeasti yhteyttä ilmaisen alkukartoitukseen, ja lähdetään tekemään yhdessä töitä unelmien eteen.
Treeniohjelma ja ruokavalio
159.90€/kk
Ruokavalio ja treeniohjelma laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan. Ruokavalion laadinta tehdään yhdessä sinun ruokatottumusten perusteella ja treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen
Treeni-
ohjelma ja ruokavalio
159.90€/kk
Ruokavalio ja treeniohjelma laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan. Ruokavalion laadinta tehdään yhdessä sinun ruokatottumusten perusteella ja treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen
Treeniohjelma 8vko
89.90€
8 viikon treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen. Ei ole merkitystä oletko vasta-alkaja vai kokenut konkari.
Treeni-
ohjelma 8vko
89.90€
8 viikon treeniohjema laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan, täytettyäsi esitietolomakkeen. Ei ole merkitystä oletko vasta-alkaja vai kokenut konkari.
Ruokavalio
89.90€
Ruokavalio laaditaan juuri sinulle, sinun tavoitteidesi mukaan. Ruokavalion laadinta tehdään yhdessä sinun ruokatottumusten perusteella.
Saliopastus
49.90€
Opastus voi pitää sisällään yksittäisen treenin tai hankalien liikkeiden läpikäyntiä yhdessä. Voidaan yhdessä käydä jo sinulla oleva treeniohjelma läpi tai jos haluat erityisesti keskittyä tietyn liikkeen tekniikan läpikäyntiin. Opastus kestää noin 60 minuuttia.